Витамин В6: роль в организме, причины дефицита и что делать
Витамин B6 – это один из девяти незаменимых водорастворимых витаминов и один восьми, принадлежащих к группе B-комплекса. Это жизненно-важное вещество, потому что он участвует в более, чем 100 химическ…
Дефицит витамина В6 у женщин. Симптомы нехватки В6⭕️
Курс ЯИЧНИКОВЫЙ тип телосложения https://drberg.ru/kurs-yat
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Дефицит витамина В6 у женщин — очень распространенное явление. Каковы симптомы нехватки В6 у женщин? Витамин В6 для чего нужен организму? Как восполнить нехватку В6? Где содержится витамин В6? Витамин В6 в продуктах — что есть, чтобы его получить? Дефицит В6 у женщин может сопровождаться разными симптомами. Но часто женщины не догадываются, что это из-за нехватки В6.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ⚕️ https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 — витамин В6 для женщин;
0:22 — почему важен витамин В6;
2:02 — продукты, богатые витамином В6;
2:12 — симптомы дефицита В6 у женщин
Обсудим важность витамина В6 для женщин. У 32% женщин есть дефицит витамина В6.
Витамин В6 участвует в более, чем 140 химических реакциях. 3 главных его действия:
1. Участие в метаболизме белков, жиров и углеводов.
2. Участие в работе красных кровяных телец.
3. Участие в производстве нейромедиаторов.
Еще витамин В6 действует, как антиоксидант, и уменьшает воспаление.
Витамин В6 — это вспомогательное соединение. Он обеспечивает запуск химических реакций. Если вам трудно вылечить какое-нибудь заболевание, то, возможно, вам нужно больше витамина В6.
В норме у нас в кишечнике сотни микроорганизмов, производящих витамины группы В. В основном они вырабатывают витамины В2 и В3. Есть микроорганизмы, производящие витамин В6, но в очень небольших количествах. Если вы не получаете витамин В6 с пищей, то вы точно не получите его в достаточном количестве от микрофлоры.
Микрофлоре для работы нужны нутриенты из вашей пищи. А многие нутриенты, нужные нам, производит микрофлора. Если нутриенты не поступают с пищей, то это угнетает микрофлору. Это может привести к нехватке нутриентов, которые она вырабатывает.
Витамин В6 можно получить из тунца, индейки, курятины, говядины, лосося, семян подсолнечника, шпината и многих других продуктов.
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин с дефицитом витамина В6?
1. ПМС — тревожность, депрессия, раздражительность. Одно исследование показало, что прием витамина В6 снижает эти симптомы на 69%. Если добавить магний, то эффект будет еще лучше.
2. Тошнота у беременных — утреннее недомогание и рвота у беременных. Это тоже признаки нехватки витамина В6. Если принимать его вместе с имбирем, то эффект будет сильнее.
3. Риск рака груди. Он может снизиться при достаточном количестве В6.
4. Задержка жидкости. В6 поможет избавиться от лишней жидкости в организме.
5. Синдром запястного канала (особенно у беременных). Витамин В6 поможет уменьшить его проявления.
_____
Этот ролик в оригинале на английском — https://youtu.be/iO0s32J9bQs
Опубликован 25 августа 2021 года
РЕКЛАМА на канале [email protected]
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминВ6 #нехваткаВитаминаВ6 #дефицитВитаминаВ6 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
7 ВАЖНЫХ Симптомов Дефицита Витамина B12, Которые Нельзя Игнорировать
Только представьте, каждый четвёртый человек на нашей планете страдает от дефицита витамина B12. Многие даже не подозревают об этом. Но что же делать? В чём проявляется недостаток Б12 и так ли он опасен?
Давайте разберемся, что такое витамин B12?
Этот витамин широко известен большинству, как “Витамин Энергии”. Часто его пьют спортсмены, что бы легче и быстрее восстановиться после тяжёлых тренировок. Так же он входит в состав большинства энергетических напитков и спортивных коктейлей.
Витамин B12 участвует в огромном количестве процессов в нашем организме. Так, например, он:
1. Способствует улучшению пищеварения;
2. Способствует производству эритроцитов в организме;
3. Повышает репродуктивные способности, как женщин, так и мужчин;
4. Нормализует работу нервной системы;
5. Стимулирует метаболизм жиров и углеводов;
6. Способствует усвоению железа организмом.
►►►Подписка на канал — https://www.youtube.com/channel/UCIK-2sr1meNYESqsXyvlF0w?sub_confirmation=1
►►►Внимание:
Данный канал носит исключительно информационный характер.
Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Все рекомендации должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом!
Самолечение может иметь последствия для вашего здоровья.
#здороваяминутка #витаминб12 #здоровье
7 Тревожных признака Дефицита B12 вызывающие Необратимые процессы! + Еда богатая Витамином Б12
Дефицит В12 — может приводить к целому ряду негативных изменений в организме: головокружения, проблемы с желудком, онемение рук и ног, нарушение чувствительности кожных покровов, развивается раздражительность, депрессия и даже паранойя.
Причины дефицита витамина В12 различны.
Как распознать дефицит витамина B12, какие признаки и что с этим можно сделать?! Вы узнаете в нашем ролике!
Приятного просмотра!
Вот что творит обычный Грецкий орех, если Есть его Каждый день!
https://youtu.be/mjiDH3Bxcec
Что будет с организмом если Каждый День съедать 1 Хурму, как и на какие органы это влияет
https://youtu.be/xaALZjoXGjI
Наша команда старается быть максимально полезной для Вас!
Желаем вам крепкого здоровья!
Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик
(что бы получать полезные советы раньше всех)
Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы.
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни.
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п.
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом.
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы».
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке — https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 )
✅ https://goo.gl/F4ccYo
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ
(по самым доступным ценам)
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким.
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ
#добрыесоветы #витаминB12 #b12дефицит