Сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте среди всех причин смертей. Многие не задумываются о том, что даже незначительное повышение давления уже является опасным симптомом и нужно срочно обратиться к кардиологу. Досмотрите видео до конца, потому что мы расскажем вам о 10 лучших продуктах, которые помогут избежать гипертонии.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО �� https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=yu0026utm_medium=ou0026utm_campaign=860
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Лучшие продукты для похудения! Самый полный список продуктов для похудения – тех, что практически не влияют на инсулин. Как похудеть максимально быстро? Начните регулярно есть продукты из этого списка и похудение не заставит себя долго ждать. Высокожировая низкоуглеводная диета (кето диета) поможет вам в этом!

_____
Масло МСТ �� https://drberg.eu/produkciya/122-maslo-mst.html?utm_source=youtubeu0026utm_medium=opisanieu0026utm_campaign=video860
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Рецепт хлеба «Облако» https://www.drberg.com/ketogenic-diet-meals-recipes/keto_breads/keto-cloud-bread

0:00 — продукты для похудения;
1:12 — лучшие белковые продукты;
1:55 — лучшие напитки для похудения;
2:00 — приправы и подсластители;
2:26 — лучшие жиры для похудения;
5:12 — углеводы, не влияющие на инсулин;
7:34 — лучший сыр для похудения;
7:55 — другие продукты для похудения.

Самые лучшие продукты для похудения. Эти продукты способствуют снижению веса, потому что почти не вызывают всплеск инсулина.

Даже небольшое количество инсулина блокирует похудение. Инсулин – это гормон, который превращает углеводы из пищи в жир. Это жирозапасающий гормон. Продукты, меньше всего влияющие на инсулин, способствуют максимальному похудению.

Остановимся отдельно на белке. Большое количество белка может замедлить снижение веса, потому что тоже стимулирует выброс инсулина. При умеренном количестве белка в рационе все будет хорошо. Если съедать 7-8 г белка за один прием пищи (общий вес чистого белка в продуктах), то вы будете очень хорошо худеть. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте два раза в день или даже один раз в день.

Помните, что чистый жир не влияет на инсулин. А единственный углевод, который не провоцирует выброс инсулина – это клетчатка.

Лучшие белковые продукты для похудения:
– яйца;
– говядина;
– баранина;
– курица;
– свинина;
– телятина;
– утка;
– сосиски;
– колбаса;
– мясная нарезка;
– субпродукты;
– сушеное мясо;
– свиные шкварки.

Обращайте внимание на наличие скрытых сахаров. Избегайте продуктов, в которых есть сахар.

Лучшие напитки для похудения:
– чай;
– кофе;
– вода.

Лучшие подсластители для похудения:
– архат;
– стевия;
– эритрит.

Лучшие жиры для похудения:
– сливочное масло/масло ГХИ;
– свиной жир;
– говяжий жир;
– кокосовое масло;
– оливковое масло;
– майонез;
– авокадо;
– масло авокадо;
– масло МСТ;
– жирные сливки.

Другие ингредиенты, которые отлично подходят для похудения:
– ACV (яблочный уксус);
– приправы;
– горчица.

Лучшие цитрусовые для похудения:
– лимоны;
– лаймы.

Лучшие углеводы для похудения. Есть углевод, который не оказывает никакого влияния на инсулин. Это клетчатка. Если из общего количества углеводов вычесть клетчатку, то мы получим усваиваемые углеводы.

В этих продуктах мало углеводов и много клетчатки:
– оливки;
– шпинат;
– грибы;
– проростки;
– сельдерей;
– огурцы;
– руккола;
– салат латук;
– пак-чой;
– водный кресс;
– спаржа;
– соленые огурцы;
– цуккини;
– цветная капуста.

Лучшие сыры для похудения:
– гауда;
– сыр с плесенью;
– сливочный сыр;
– пармезан;
– бри.

Другие полезные продукты для снижения веса:
– сырный ролл;
– лапша из конжака;
– тонкий рис;
– желе «Джелло»;
– хлеб «Облако».

Если хотите максимально похудеть, то воспользуйтесь этим списком.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/KE7_jDm99mg

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #продуктыДляПохудения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

‼️Мои любимые бесподобные БЕРУШИ я покупаю здесь (приложение iHerb): ����������������������������
(для СКИДКИ можно использовать код AGF2499)
https://il.iherb.com/pr/Hearos-Ear-Plugs-NRR-32-14-Pairs/67951?rcode=AGF2499

Электрический гриль (для овощей без масла, тостов, курицы) как у меня: https://ali.ski/xab-1

Дорогие друзья, многие из вас обратили внимание, что в последнее время я в своих видео выгляжу иначе — похорошела и будто помолодела! А ведь всё дело в том, что я просто похудела, и мне удается поддерживать желаемый вес без изнурительных голодовок, разгрузочных дней, и самое важное, что я наконец позволяю себе без угрызений совести наслаждаться вкусными блюдами, которые готовлю на моем ютуб канале и в инстаграме.
Поскольку тема очень обширная, невозможно рассказать всё до мелочей, но я постаралась в одном видео предложить меню, опираясь на 10 важнейших правил, которые помогли мне сбросить ненужные килограммы и стабильно поддерживать желаемый вес. Они основаны на моем личном опыте и накопленных знаниях (различные диеты, статьи о здоровье, питание по гликемическому индексу, книги профессора Неумывакина, методика Татьяны Малаховой, на сайте которой есть вся необходимая информация).
Буду невероятно счастлива, если это ёмкое видео, над которым я и моя семья работали больше месяца, будет полезным и эффективным для внимательного слушателя.
Критично настроенный зритель всегда найдет почему НЕТ, приведёт массу аргументов, что ему не подходит то или иное, а ВЫ, мой друг, найдите почему ДА!
Ведь это залог стабильного и успешного избавления от ВСЕХ лишних килограммов и проблем со здоровьем, вызванными избыточным весом. В конечном счёте, это Ваша красота и уверенность в себе, а значит, и успешность во всём, что Вы делаете! От всей души желаю Вам этого успеха ❤️

Тайм коды:
Правила питания:
01:38 1️⃣Четкий режим питания без перекусов
02:48 2️⃣Когда употреблять углеводы
03:23 3️⃣Быть или не быть фруктам?
04:08 4️⃣Время ужина и его состав, сон
05:50 5️⃣Гликемический индекс продуктов
07:39 6️⃣Сколько пить воды и когда?
11:05 7️⃣Что же должно быть в тарелке?
13:03 8️⃣Состав тарелки: жиры, белки, углеводы
15:21 9️⃣Сочетание продуктов в одном приёме пищи (в соответствии с системой Т. Малаховой)
Насыщенные жиры ❌ Углеводы
Насыщенные жиры ❌ Ненасыщенные жиры (проще говоря, животные жиры нельзя сочетать с растительными жирами)
18:18 ��Жевание
19:15 Что же кушать?!
21:21 ЗАВТРАК
26:10 ОБЕД
30:13 УЖИН
32:40 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
35:20 Как правильно нарушать?
37:38 Голодать или нет?
40:46 Я ДО И ПОСЛЕ ДИЕТЫ сколько я сбросила?

**********************************
Пообщаться со мной можно здесь:
Instagram https://instagram.com/oksana_levi_levi?igshid=17p5qi50qxvq3
Facebook https://www.facebook.com/Oksana-Levi-102186908217460/***********************************

Рекомендую посмотреть:
Спорим? Вы такой гарнир ещё не готовили?! — «СЛОЖНЫЙ» ГАРНИР — Вы тоже полюбите чечевицу! https://youtu.be/laOx7GUYzso
********************************
Эфир-Беседа о моём режиме питания — Как не поправиться? Мой личный опыт https://youtu.be/mpIL4wtk36A
********************************
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ЧИАБАТТА на ЗАКВАСКЕ — И снова БЕЗ ЗАМЕСА!☺️ https://youtu.be/CKJh-9M3gUw
********************************
Бесподобная СУХАЯ АДЖИКА — Подходит ко всему! — Наш вариант приготовления! https://youtu.be/JxKQiNeT2-I
********************************
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЫБНЫЙ РУЛЕТ — супер ЛЕГКО и очень ВКУСНО https://youtu.be/GJ-ziXq0p-4
********************************
Еда ФАРАОНОВ и БЕДНЯКОВ — ВОСТОЧНОЕ ЛАКОМСТВО — домашний ХУМУС https://youtu.be/A0KN4MM7aSs

СМОТРИТЕ ЛЕГКИЕ ВИДЕОРЕЦЕПТЫ на моём канале в плейлисте:
СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/playlist?list=PLYnCw5Ljm0v-BRXbmrCSQujCqgy8muIkw

#оксаналеви#менюдляпохудения#менюнанеделю#менюнадень#какпохудеть#какпохудетьвсешаги#какпохудетьбездиет#какпохудетьзанеделю#диета#каксброситьвес#чтоестьчтобыпохудеть#чтоестьназавтрак#диетамбой#диетапохудение#правилапитания#прпвильноепитание#правильноепитаниедляпохудения#правильное здоровоепитание#цельнозерновойхлеб#теплыйсалат#гарнир#чечевицарецепт#вкусныйсалат#постныеблюда#постныерецепты#постныезакуски#режимпитания#диетадляпохудения#здоровоепитание#полезно#полезныепривычки#каксохранитьздоровье#чечевицакакготовить#хачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеноетесто#выпечка#вдуховкехачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеное тесто#выпечка#вдуховке#чиабаттарецепт#хлебвдуховке#веганскиерецепты#постныекотлеты#безмяса#котлеты#рецепткотлет#вкусно#краффин#назакваске#кчаю#пирогрецепты#выпечкакчаю#печеньерецепты#постныерецепты#постныезакуски#какпохудеть#диетапохудение#чечевицарецепт#фасоль#фасольрецепты#соя#чечевица#блюдаизфасоли#хлебназакваске#хлеб#беззамеса#овсяноепеченье#ореховоепеченье#выпечка#грузинскаякухня#хачапуриссыром#харчо#супхарчо#обед#рыбныеблюда#гефилтефишрецепт#луковыйпирог#пирогсорехами#пахлава#мастеркласс#свекровь#кчаю#шарлотка#яблочныйпирог#пирог#холоднаязакуска#рулетики#баклажанырецепт#капуста