♥️ВЕЧЕРНИЙ ЖОР. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ❓- частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��⚕️ Многие пациенты жалуются: «весь день не хочу есть, а, как приду домой, так начинается ВЕЧЕРНИЙ ЖОР».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о причинах и способах избавления от вечернего голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Очень частая причина вечернего жора- �� ОТСУТСТВИЕ НОРМАЛЬНОГО ЗАВТРАКА И ОБЕДА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Утром и в обед, когда мы заняты работой, делами по дому, мы не замечаем чувства голода. Т.е мы НЕДОЕДАЕМ В ЗАВТРАК И ОБЕД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вечером, придя домой и расслабившись, мы чувствуем голод и, наголодавшись в течение дня, организм «берёт своё»- после падения сахара днём (после ГИПОГЛИКЕМИИ ДНЁМ), мы «сметаем» со стола все, «что не приколочено».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы убрать вечерний жор, главное-это ✅ ВВЕСТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И ОБЕД, чтобы не было дикого голода вечером.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ИЗБЕГАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЙ ДНЁМ, так они тоже провоцируют дикий голод.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДЕРЖАТЬ ДОМА ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Частая причина переедания вечером в том, что утром и днём мы едим «ПП еду», а вечером мы готовим для мужа и детей вкусные вредные блюда, и переедаем их сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы этого избежать, у нас НА УЖИН должна быть ЗДОРОВАЯ еда, которую смогут есть наши и близкие, и мы сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��Научиться ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ,
✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ,
✅ выбирать наиболее СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет ШКОЛА ДИАБЕТА на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��⚕️ СНИЗИМ САХАР ВМЕСТЕ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

�� Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Практикующий диетолог Кристина Лобановская рассказывает о том, как снизить аппетит и побороть чувство голода.
Подробно о том, как уменьшить аппетит: https://pohudejkina.ru/kak-umenshit-appetit.html
О диетологе: https://pohudejkina.ru/ob-avtore
Задать вопрос диетологу (бесплатно): https://pohudejkina.ru/konsultaciya-dietologa

Как снизить аппетит и переедание. Точка блаженства Пищевая зависимость психология Зависимость от еды
Как избегать опасные продукты в магазине — Усиленный вкус еды — причина, по которой развивается пищевая зависимость психология. и рпп.
youtube.com/watch?v=9F9_WmeEM_A — документальный фильм по отбору продуктов питания в магазине. Показываю наглядно, как читать состав продуктов, чтобы выкинуть вредные продукты из пищевой корзины. Победим зависимость от еды Что такое точка блаженства. Как снизить аппетит, снижение аппетита
#ТочкаБлаженства #ПищеваяЗависимость #Переедание
Как выбирать продукты в магазине — http://bit.ly/shop-food-guide
Полезные статьи в телеграм — http://bit.ly/Hey-Fatso
Архив полезных лекций в телеграм http://bit.ly/LectureN1k
Узнать больше и связаться с Доктором Ником
Сайт https://nikharlov.com/
ФБ https://www.facebook.com/nikharlov
ВК https://vk.com/nikharlov
Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/
Ощий чат http://bit.ly/lo-carb-chat
Чат Волны http://bit.ly/wave-support
Как составить свой рацион:
Упрощенно: Версия 1.0 в телеграм — http://bit.ly/simple-food-1
Подробно: Версия 2.0 статья на сайте — http://bit.ly/bestnut

https://www.youtube.com/watch?v=iQzzldeSPWg